Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Triathlon Gardon Alès 06/07/2014

Publié le 7 Juillet 2014

Retour sur le lieux de mon premier CD... un an déjà. Même parcours, horaire différente : 9h, température de l'eau 20° ;Température extérieure 20° au départ, 29° vers 12h. Levé 6h15 àprès 5h de sommeil. Je me sens bien. Je me suis pas spécialement entraîné pour cette course surtout avec ce satané virus qui est bien parti cette fois, j'espère juste faire mieux que l'an dernier dans les 3 sports, et surtout comparer les temps sur les différents segments Strava. J'ai la classe avec le Tee-shirt Grizette !

L'arrivéeL'arrivée

L'arrivée

Dossard 116, on retrouve Denis, Orlane,Cédric, Steven et Céline en arrivant. Arrivé 1h avant le départ, c'est pas de trop même en connaissant les lieux. Le temps passe toujours vite dans le PAV. Cette fois je prends le cardio à titre informatif. l'eau est fraîche, le temps couvert, échauffement 10' de Nat c'est pas énorme. 160 au départ.

Triathlon Gardon Alès 06/07/2014
Triathlon Gardon Alès 06/07/2014Triathlon Gardon Alès 06/07/2014

Je gère mal la nat, je suis trop en force, pas assez cool Raoul, alors je perds pas mal d'énergie, je pensais comme un idiot qu'il y avait un seul tour. quel con. je me prends qq coups, mais ça va.

Je sors 83 ème et je suis un peu rincé. on se croise Avec Steven dans le PAV car on est sorti presque en même temps, transition lente car je galère avec ma combi, du coup il part devant et je ne le reverrais plus, le salaud!

Quand j'enfourche la bécane, j'ai de l'allure.
Quand j'enfourche la bécane, j'ai de l'allure.

Quand j'enfourche la bécane, j'ai de l'allure.

Je pars pour une partie vélo en S3, le but est d'améliorer le temps de l'an passé et de comparer les segments,notamment sur les montées, et d'améliorer mes temps.

Le souci c'est que au 3 ème kilomètre mon dérailleur merde, et les 4 premières vitesses ne passeront pas de la course, pénalisant pour les descentes et les aprties roulantes.

La première montée j'ai mal aux pattes, le cardio est haut, à cause de la nat; en suite sur le plat je récup car du coup je peux pas vraiment appuyer, je me préserve et je remonte un peu de monde.

Le col se passe très bien, je gagne 4' sur la montée, content malgré le dérailleur qui touche la roue quand je suis sur le dernier pignon.

Un bidon d'eau me pète dans le doigts, j'ai serré trop fort. Je double un type qui roule avec un vélo freins à disques et porte bagage, terrible ! Arrêt en haut du col pour jeter un oeil au dérailleur..je pourrais rien faire de plus. la descente se fait finalement à bon rythme, avec 2 mecs, on est bloqué pendant un moment par une voiture, je pense que c'est le lot de pas mal de vélo dans cette descente avec qq virages bien serrés. Je fais ce que je peux sur la fin car c'est roulant. Temps vélo officiel 1h'32, temps Garmin 1h30, 31,2 de moyenne. 50 ème temps.

Triathlon Gardon Alès 06/07/2014
Triathlon Gardon Alès 06/07/2014

Transition pas trop rapide, avec mes lacets à serrage rapide trop serrés... je pars et les crampes me prennent.

Je m'en doutais un peu avec le peu de kilomètres dans les jambes, 120 en 6 mois, donc pas de travail de transitions, et surtout pas de sorties de 10km!

Je me suis bien hydraté aux transitions, sur le vélo, peut être pas assez encore une fois. Je partais sur un petit 12 si possible, je ferais 49' pour 9,4km, soit 11,3 de moyenne.

Je croise Cédric, puis Denis puis Steven, qui finalement est pas très loin devant. Kathy et Céline nous encourage ( Elle a fait le XS avec Michel et signe un 6 ème temps Nat !!), ça fait du bien, car à ce moment je marche 10" j'ai trop mal. parfois les crampes se géraient un peu près, parfois ça faisait vraiment mal. mais ça a été dans l'ensemble.

Orga aux petits oignons, de bons ravitos bien placés, bénévoles très sympa, encouragements, niquel! C'est pas toujours évident pour un petit club, ça demande beaucoup de temps et de force pour organiser un tri, surtout dans le Languedoc.

Triathlon Gardon Alès 06/07/2014
Triathlon Gardon Alès 06/07/2014
Triathlon Gardon Alès 06/07/2014
Triathlon Gardon Alès 06/07/2014

je fini en 2h56, 79 ème/160. Pas mal pour un parcours vélo qui n'est pas à mon avantage, avec ce problème de dérailleur et peu de km en course à pied.

Comparaison 2013 / 2014 :

Nat : 29'13 / 31'30

Vélo : 1h42'47 / 1h32'42

Cap : 1h02'02 / 52'28

TOTAL : 3h14'01 / 2h56'33

Classement 109 / 79

Triathlon Gardon Alès 06/07/2014
Triathlon Gardon Alès 06/07/2014
Triathlon Gardon Alès 06/07/2014

Merci Kat une fois de plus, les photos, la conduite, les encouragements, la préparation du vélo, dossard, la bonne humeur. la prochaine c'est pour toi !

On se pose à Alès plage et on mange sur place, c'est très sympa, merci à ce club ou on passe de supers moments, tant à l'entrainement qu'en course. Motivation et compétition positive :)

Enormes salades, magret, Hamburgers, café...

A l'année prochaine..

Commenter cet article

Jean-Marc 17/07/2014 07:09

Ton blog avait été se coincer dans le mauvais répertoire. Plus moyen de tomber dessus ^^.
Bidon explosé à une main!! Faut transférer la puissance de tes bras sur les jambes :-D. Nous avons de grande similitude physiologique : un coeur qui monte très haut et qui ne supporte pas la chaleur. L'impact de la température est marquant quand on regarde ta course de l'an dernier et celle de 2014. Bravo pour ta course et le reportage ultra documenté! Tu as une suiveuse de qualité ;-)

Cédric 07/07/2014 23:08

Bravo à tous les 2 pour ce super résumé et ces photos souvenirs !!!!!

Sylvain 07/07/2014 22:49

C'est clair t'as bien progressé c'est cool!!
A bientôt dimi

Denis 07/07/2014 22:24

Bravo pour ce cr .... Mais surtout pour ta course et les progrès réalisés par rapport à 2013. 20' de gagnées , congratulations !!!

KatKindermouchoux 07/07/2014 21:57

Une super journée... je me suis régalée à faire ces photos... et tout et tout ! :)