Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Les Foulées de Caveirac - 10/01/2014

Publié le 11 Janvier 2015

J'avais vu cette course depuis 3 semaines mais comme j'avais coupé les entrainements je n'y pensais plus, mais Olivier me dit quelques jours avant qu'il est inscrit alors je me décide 3 jours avant, et le lendemain il me dit que finalement il ne viendra pas haha !

Les événements de la semaine font que j'ai pas trop les pieds à aller courir mais allez ça peut être sympa, il y a 1150 inscrits.

Départ Samedi avec Kat qui vient de s'acheter des Hoka trop belles, direction la Terre du milieu.

je n'ai couru que 2 fois depuis 3 semaines, j'ai pas mal roulé (...), les jambes sont fraiches musclées et poilues, les articulations désarticulées ; déjà beaucoup de monde une fois sur place, 3 parkings, c'est bien conçu ;il fait 20° c'est incroyable.

récup du dossard ou je n'ai ni certif ni licence :-D, mais ça passe, quel boulet... En cadeau un foulard et des manchettes, sympa :)

Échauffement 20', comme tjr avant une course j'ai l'impression d'avoir les jambes en coton, un cardio plus que haut. Je rejoins la ligne de départ qui est telle une porte, je ne peux pas aller picoler, je demande à un être humain de boire dans sa gourde, merci!!

Une minute de silence de circonstance avant le départ et c'est partiii !!!

Etant parti trop vite au Crès et pas assez à la Pene et pourtant pas malheureux, je pars entre les 2 et c'est parfait, sur une base 4', je me stresse pas par ceux qui sont devant, je ne cherche pas à les doubler/zigzaguer et perdre de l’énergie comme j'ai fais auparavant, j'ai un lap tous les 500m pour mon allure à titre indicatif, je ne regarde presque pas le cardio, pas besoin de toute façon.

Les Foulées de Caveirac - 10/01/2014
Les Foulées de Caveirac - 10/01/2014Les Foulées de Caveirac - 10/01/2014
Les Foulées de Caveirac - 10/01/2014

je remonte beaucoup de monde jusqu'à environ 3km, tous ceux qui sont partis bien trop vite et qui explose déjà au bout de 1 à 3km.

 

Les Foulées de Caveirac - 10/01/2014
Les Foulées de Caveirac - 10/01/2014

Ensuite viens la cote à l'os, je pensais que ce serait plus pentu, plus caillouteux mais aussi moins long !

2/3 types aux petits gabarits me dépassent, mes 83Kg hivernaux il faut les emmener, le paysage est très sympa, de la garrigue, ensuite des passages sur des petits sentiers sans trop de cailloux, puis ça remonte, ça monte vraiment un moment, enfin des descentes pentues et caillouteuses, cette fois je ne fais pas la même erreur, je souffle a fond, j'expire/ inspire et ne me crispe pas, pareil pour les bras, alors bien sur je ne vais pas aussi vite que je devrais mais le cardio est élevé, ça "repose" un peu les jambes.

Même couac qu'à la Pene : vers le 8 km je sens une baisse de forme, j'ai envie de lâcher mais je m'accroche, les 2 derniers km se jouent à l'intérieur de la boite crânienne, je sens qu'il y a du monde tout proche, qui me suis de près, que me veulent-ils...je tiens, ce qui me "sauve" c'est que le dernier km est en descente et sur bitume, en montée j'aurais perdu des places, comme d'hab sur les 300 derniers mètres je pose une grise mine et gratte 5 places d'un coup :)

je retrouve Kat et le voleur de chaussettes !!

Stats :

FCMoy : 191

FCMax : 203

D+ : 140m

Allure moyenne : 4'23 / Km <=> 13,4 Km/h. ( VAP en 4'18)

Classement :105 / 1150 en 45'03.

Lien Garmin : http://connect.garmin.com/modern/activity/671267183

Les Foulées de Caveirac - 10/01/2014
Les Foulées de Caveirac - 10/01/2014
Les Foulées de Caveirac - 10/01/2014
Les Foulées de Caveirac - 10/01/2014
Commenter cet article

Jean-Marc 13/01/2015 21:38

On aimerait commenter les photos. Notamment le laçage ;-)

Bat 13/01/2015 21:42

non non non !
(pour info on est le 10 Janvier.)

Jean-Marc 12/01/2015 18:53

Tu commences prendre un bonne expérience du trail. Belle gestion de la course! Bien pensé les laps tous les 500m! Le vélo a du te permettre un bon transfert cardio.