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Triathlon CLM Dole 4/08/2013

Publié le 7 Août 2013

7 ans après mon premier tri, je reviens aux sources, à Dole pour le Triathlon Sprint Version Contre-La-Montre.

294 inscrits sur le sprint, beau parc à vélo, stands divers, cela a pris de l'ampleur, on sent que c'est bien rodé, bravo DFF et à tous les bénévoles. Le pari de quitter le Lac de Chour et venir sur Dole est gagnant.

Le plateau est assez relevé, il y a quelques pointures, dont le vice-champion du monde du long. ça va aller vite.

Après un petit tour dans la matinée pour voir les avenirs , on arrive vers 13h15 pour prendre le dossard, et regarder l'heure du départ : dossard 89, départ 15h06'00.

Echauffement vélo de 20 min, puis la rentrée dans le parc, l'ambiance est plus compétitive qu'à Alès, il y a vraiment du beau matos.

Triathlon CLM Dole 4/08/2013

14h le départ est donné, un départ toutes les 20". La nage s'effectue dans le canal, avenue de Lahr. L'eau est à 25°5, ça sera donc sans combinaison, les bons nageurs vont être avantagés, la différence étant difficile à faire sur le parcours vélo. Le premier à partir est Christophe Guérin, handisport : un bras. quel courage pour nager. ( il mettra 35')

Je pars nager 20 minutes avant et le découvre l'eau verdâtre, remplie d'algues, vraiment pas évident d'évoluer dans cette eau trouble. les nageurs vont vraiment faire la différence.

Triathlon CLM Dole 4/08/2013

15h06,c'est parti. je pense faire un bon aller, je double 3 personnes. mais le retour me semble long et l'impression de pas avancer, je me prends dans les algues, je me fais gratter par une personne, et j'en double encore une qui brasse. Résultat 16', 162 ème / 294. je le sais pas encore mais je suis vraiment déçu de mon temps. je visais 14'.

La transition se passe assez bien en 1'30.

Le premier tour vélo je suis dans les 180 puls, du mal niveau souffle, y'a un petit vent de face. le passage le long du canal est un peu juste, route de 3 mètres de large, des virages bien serrés, mais je connais le parcours par coeur. Je rate un virage sur Azans et manque de m'éclater, je dérape de l'arrière et ça passe. Le 2 ème tour se passe mieux, on est un petit groupe de 8, on se suit à distance, puls à 172/173, j'ai pas l'impression de forcer, on roule à 40. c'est bien j'en garde un peu sous le pied pour la cap et décide de suivre ce rythme. Beaucoup de plaisir sur la partie vélo, un seul regret : c'est trop court. temps vélo : 35'10 et 70/294. je suis content même si la nage m'a quand même fatigué et je la ressens sur les 10 premiers kilomètres.

Triathlon CLM Dole 4/08/2013
Triathlon CLM Dole 4/08/2013

Transition en 47". et c'est parti pour 5 km de CAP. le tri d'Alès m'a servi de leçon, j'ai changer mes entraînements de CAP, c'est pas en 3 semaines qu'on voit le résultats mais tout mais c'est tout de même beaucoup mieux. Le parcours est pas tout plat et la montée vers la place du 8 mai, et bien on l'a sent passée.

Je suis un mec devant moi, un bon lièvre. j'ai un point de coté pendant 3,50km, qui me fait bien mal et m'empêche de bien respirer. Je suis peut être parti trop vite, l'impression de pas avancer mais la Garmin me dit un peu près 13, c'est pas si mal. Les jambes je suis bien, c'est vraiment le souffle qui me limite. Cela va mieux au bout de 3,5 km et je peux enfin accélérer, je rattrape et double mon lièvre, finalement c'est un peu trop court encore une fois. mon temps d'adaptation est encore long. je fini les 5km en 22', 122/294.

Triathlon CLM Dole 4/08/2013

Temps final 1h15h34 je suis 105 ème / 294.

Je suis content de ma course, il reste une belle marge de progression; J'ai pas une VMA de 20, je ne pourrais jamais titiller le haut du classement dans les 20% sont surement accessible.

"Le" Nico est venu exprès depuis Besançon, merci l'ami !

Vous aurez remarqué les superbes photos faites par Kathy L'Ironbask !! :-)

Triathlon CLM Dole 4/08/2013
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